Keiktis yra emocija, kuriai dažnai būna reikiamas priežasties, pavyzdžiui, kai žmogus jaučia, kad jį ar jo artimuosius pažeidžia arba piktina. Tačiau, keikimasis yra nenaudinga ir dažnai gali turėti neigiamų padarinių ne tik pačiam keikiančiajam, bet ir visuomenei, kurią jis apskritai veikia.
Mokslininkai tyrė keikimąsi ir susijusias problemas ir nustatė daugybę neigiamų padarinių, kuriuos keikimasis gali sukelti. Išvardysime keletą svarbiausių:
- Blogina bendravimo kokybę: Keikimasis gali sukelti konfliktus ir gali sukelti įžeidinėjimus. Kai žmonės keikiasi vienas kitam, santykiai gali būti sugadinti, nes tai yra nekonstruktyvus ir neigiamas elgesys. Tai gali sukelti pyktį, o tai galiausiai gali pakenkti santykiams.
- Gali turėti neigiamą poveikį psichinei sveikatai: Keikimasis gali būti ženklas, kad žmogus neturi tinkamų įgūdžių, kaip tvarkytis su savo emocijomis. Tai gali reikšti, kad jis kenčia nuo streso, nerimo ir depresijos. Be to, keikimasis gali pabloginti savivertę ir padidinti depresijos riziką.
- Gali sukelti fizinę ir psichinę įtampą: Keikiantis žmogus gali patirti fizinę įtampą, taip pat jis gali būti pavargęs, nes keikimasis reikalauja didelių psichinių jėgų ir fizinio pastangų. Tai taip pat gali pabloginti jų bendrą sveikatą.
- Gali turėti neigiamų padarinių profesiniam gyvenimui: Keikimasis gali pakenkti profesiniam gyvenimui. Jei keikiamasi per daug, tai gali pakenkti karjeros galimybėms ir susilpninti gebėjimą bendrauti su kolegomis ar vadovais.
Kai kurie mokslininkai taip pat teigia, kad keikimasis gali turėti teigiamų poveikių, ypač jei jis yra reguliuojamas ir nevirsta fizinėmis ar psichologinėmis traumomis. Kai kurie mokslininkai teigia, kad keikimasis gali padėti žmonėms išreikšti savo neapykantą ar pyktį ir sumažinti stresą.
Tačiau reikia paminėti, kad ne visiems žmonėms keikimasis yra tas pats. Kai kurie žmonės gali jaustis geriau išsakę savo neapykantą ar pyktį, o kitiems gali būti sunku tvarkytis su tokiomis emocijomis ir jie gali jausti didelę įtampą. Todėl keikimasis gali būti ne visada tinkama ar naudinga strategija tvarkantis su emocijomis ir reikia nuspręsti individualiai, kada jis tinka ir kada ne.
„Sužinokite, kodėl keikimasis yra blogai ir kodėl gerai. Straipsnyje aptariami moksliniai faktai apie žmones, kurie daug keikiasi, ir kokie veiksniai gali turėti įtakos jų elgesiui. Sužinokite, kaip keikimasis gali paveikti psichinę ir fizinę sveikatą ir ką galite daryti, kad sumažintumėte savo linkimą keikti.”
Faktai apie žmones kurie dažnai keikiasi:
Vienas iš faktų yra tai, kad žmonės, kurie dažnai keikiasi, dažniau pasireiškia kaip agresyvūs ir impulsyvūs. Jie dažniau patiria įtampą ir stresą, ir gali turėti mažiau priemonių, kaip tvarkytis su savo emocijomis.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad keikimasis yra susijęs su tam tikromis asmenybės bruožais, tokiomis kaip neurotizmas ir psichikos nestabilumas. Žmonės, kurie linkę keikti, dažnai patiria aukštesnį streso lygį ir gali turėti mažiau įgūdžių, kaip susidoroti su stresu.
Tačiau yra ir kitų savybių, kurios gali paveikti žmonių linkimą keikti. Kai kurie mokslininkai teigia, kad žmonės, kurie augo su agresyviais ar nelaikomais tėvais, dažniau patiria stresą ir gali mokytis elgtis agresyviai ir keikiantis.
Be to, žmonės, kurie dažnai keikiasi, dažnai turi blogą savijautą ir gali turėti sunkumų bendraujant su kitais žmonėmis. Tai gali sukelti socialinę izoliaciją ir pabloginti jų bendrą gyvenimo kokybę.
Galų gale, verta paminėti, kad keikimasis yra elgesys, kuris gali būti keičiamas. Jei žmogus nori sumažinti savo linkimą keikti, gali mokytis naujų įgūdžių, kaip tvarkytis su savo emocijomis ir reaguoti į konfliktus. Tai gali padėti pagerinti santykius su kitais žmonėmis ir padėti pasiekti geresnę psichinę ir fizinę sveikatą.
Keletas patarimų, kaip sumažinti savo linkimą keiktis:
- Išmokite tvarkytis su savo emocijomis: Dažnai žmonės keikiasi, nes jie neturi tinkamų įgūdžių, kaip tvarkytis su savo emocijomis. Todėl būtina mokytis atpažinti savo emocijas ir reaguoti į jas tinkamu būdu. Tai gali padėti sumažinti linkimą keikti.
- Mokykitės efektyvios komunikacijos: Keikimasis gali būti ženklas, kad žmogus neturi pakankamai įgūdžių efektyviai bendrauti. Todėl, verta mokytis kaip reikiamai komunikuoti su kitais žmonėmis ir kaip išreikšti savo nuomonę ar pyktį be keikimasis.
- Stenkitės išlaikyti ramią ir santūrią nuotaiką: Daugelis žmonių keikiasi, kai jie jaučia didelę įtampą ir nervų nuovargį. Todėl svarbu išlaikyti ramybę ir bandyti nesirpdyti per greitai. Būkite sąmoningi ir mėginkite atidžiai stebėti savo kūno reakcijas, kad galėtumėte susidoroti su savo emocijomis prieš pateikdami bet kokią reakciją.
- Pakeiskite savo požiūrį: Keikimasis dažnai yra susijęs su pesimistiniu požiūriu į gyvenimą. Todėl svarbu stengtis pakeisti savo požiūrį ir pamatyti situacijas iš kitos perspektyvos. Stenkitės įsivaizduoti, kad ką tik atsitikusi problema yra tik laikina ir kad yra sprendimų, kaip ją išspręsti.
- Raskite alternatyvas: Kai jaučiate linkimą keikti, bandykite atkreipti dėmesį į savo mąstymą ir rasti alternatyvias reakcijas, kurios būtų konstruktyvesnės. Pvz., jei jaučiate pyktį, bandykite išmokti savęs nuraminti, kvėpuoti giliau ir pagalvoti apie sprendimų galimybes.