Sėdimas darbas ir mažas fizinis aktyvumas – didžiausi papildomų kilogramų kaltininkai. Tačiau ką daryti, jei prie darbo stalo tenka praleisti visą dieną? Padailinti kūno formas, tonizuoti raumenis ir audinius padės inovatyvios procedūros. Derinamos su sveiku gyvenimo būdu, jos padės pasiekti puikių rezultatų.
Šaltis – lieknesnei figūrai
Gydymas šalčiu Rytų medicinoje naudojamas nuo seniausių laikų. Ant skaudamų, pažeistų vietų senovės kinai ir japonai dėdavo šaldančius kompresus. Tuo tarpu mes, vakariečiai, šalčio ilgai prisibijojome ir tik pakankamai neseniai atradome jo gydomąją galią. Įrodyta, kad šaltis stiprina imunitetą, padeda atsigauti po traumų, malšina skausmą. Šalčio terapija be galo naudinga ir norintiems padailinti kūno linijas. Kriolipolize vadinamos procedūros metu specialiu aparatu kūno riebalai yra veikiami šalčio. Paveiktos riebalų ląstelės numarinamos ir vėliau natūraliai palaipsniui pasišalina iš organizmo. Ši procedūra yra neinvazinė, tad jai nereikia specialaus pasiruošimo, nereikalinga anestezija, nuskausminamieji. Ji taip pat nepalieka jokių randų, po jos nereikia reabilitacijos. Atlikus kriolipolizę, iškart galima tęsti įprastinę kasdienę veiklą.
Kriolipolizė taikoma įvairioms kūno sritimis: pilvui, nugarai, šlaunims, sėdmenims, talijai. Procedūros metu ant pasirinktos kūno vietos dedamas specialus antgalis, kuris šalčiu veikia probleminę zoną. Poodyje esančiose riebalinėse ląstelėse yra daug sočiųjų riebalų rūgščių. O jos – labai jautrios šalčiui. Tuo tarpu riebalus supančios kraujagyslės, nervai ir jungiamojo audinio ląstelės yra ne tokios jautrios. Todėl riebalinės ląstelės sėkmingai pašalinamos, nesužalojant aplinkinių audinių. Po procedūros riebalai natūraliai palaipsniui pasišalina per 30-45 dienas. Priklausomai nuo problemos, vienai zonai reikalingos 1-3 procedūros. Antroji procedūra kartojama maždaug po 4-5 savaičių. Akivaizdus rezultatas išryškėja praėjus daugmaž 3 mėnesiams po paskutinės procedūros.
Tiesa, kriolipolizė nėra skirta kovoti su viršsvoriu. Ji padės tada, kai reikia sumažinti nedideles riebalų sankaupas tam tikrose zonose, pastangrinti kūną. Tad efektyviausiai ši procedūra veiks ją derinant su sveiku gyvenimo būdu. Svarbu žinoti ir tai, kad kriolipolizė neatliekama žmonėms, turintiems alergiją šalčiui, sergantiems ūminėmis uždegiminėmis odos ligomis, turintiems inkstų ar kepenų nepakankamumą. Taip pat ši procedūra nerekomenduojama nėščioms ir žindančioms moterims.
Užsisėdėjusiems ofise – limfodrenažinis masažas
Kaip žinia, ilgas sėdėjimas sukelia kraujo cirkuliacijos, o tuo pačiu – ir limfotakos, sutrikimų. Todėl nuo darbo stalo nepakylantys žmonės dažnai skundžiasi galvos skausmais, rizikuoja venų tromboze, susilpnėja jų imunitetas. Tuo pačiu sutrikusi kraujotaka ir limfotaka išbalansuoja ir medžiagų apykaitą. Tad ima augti papildomas svoris. Susiduriant su šia problema, verta išbandyti limfodrenažinį masažą (presoterapiją). Tai – procedūra, atliekama rankomis ar specialiu aparatu. Jos metu limfotaka ir kraujotaka sužadinamos bei stimuliuojamos. Tad toks masažas gali paskatinti medžiagų apykaitą, sumažinti svorį, išryškėjusį celiulitą, kojų ar rankų tynimą. Kadangi procedūros metu atpalaiduojami įsitempę raumenys, limfodrenažinis masažas puikiai tinka intensyviai sportuojantiems, daug stovintiems ir, žinoma, sėdintiems žmonėms. Jis dažnai pasitelkiamas norint sulieknėti, atsigauti po įvairių traumų ir ligų ar tiesiog geriau pasijausti, atsipalaiduoti, įgauti daugiau energijos.
Limfodrenažinio masažo metu lėti rankų judesiai atliekami limfos tekėjimo kryptimi. Tad po tokios procedūros limfos veikla ir kraujotaka natūraliai suaktyvėja. Masažą galima atlikti visam kūnui ar tik pasirinktoms vietoms. Pavyzdžiui, tik kojoms ar pilvui. Taip pat limfodrenažinį masažą galima atlikti ne rankomis, bet specialiu aparatu ir kūną apgobiančiu kostiumu, kuris tolygiai stimuliuoja odą. Geriau pasijausti ir pamatyti rezultatus galima jau po pirmojo masažo. Tačiau jei norisi stipresnių rezultatų, gali prireikti masažą pakartoti. Kiek kartų tai daryti geriausiai patars specialistas. Masažas yra pakankamai intensyvus, todėl jo nerekomenduojama atlikti nėščioms moterims, onkologiniams ligoniams, venų varikozę turintiems žmonėms, sergantiems epilepsija, širdies ir inkstų ligomis, taip pat odos ligų paūmėjimų metu.
Lieknėjantiems – kūno įvyniojimas į dumblius
Medžiagų apykaitą dirbti sparčiau gali paskatinti ne tik masažas, bet ir kūno įvyniojimas į dumblius. Šios procedūros metu kūnas nušveičiamas, o tada padengiamas metabolizmą skatinančiu geliu su jūros dumbliais ir druska, bei įvyniojamas į dumblių prisotintus tvarsčius. Šios priemonės skatina ne tik medžiagų apykaitą, bet ir riebalinių ląstelių skylimą. Taip pat mažina skysčio sankaupas kūne, celiulitą. Tuo pačiu oda aprūpinama mineralinėmis medžiagomis, stangrinama, iš jos greičiau pasišalina toksinai. Didelė druskos koncentracija purvo gelyje sutraukia medžiagų apykaitos produktus iš mūsų kūno ir skatina natūralią odos detoksikaciją. Tad ši procedūra tinka ne tik norinčioms sulieknėti, bet ir trokštančioms spindinčios, stangrios odos. Efektas dažniausiai matomas jau po pirmosios procedūros. Tačiau geriausiam rezultatui pasiekti, rekomenduojamas bent trijų procedūrų kursas.
Kūno įvyniojimas į jūros dumblius gali būti derinamas ir su kitomis procedūromis. Pavyzdžiui, limfodrenažiniu masažu. Tokiu atveju, rezultatas bus kur kas efektyvesnis. Daugmaž valandą trunkanti procedūra yra visiškai saugi, nesukelianti šalutinių poveikių. Vis dėlto, ji nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims, nes naudojamame purvo gelyje yra kofeino. Taip pat įvyniojimas neatliekamas esant atviroms žaizdoms ar patiriant odos ligų protrūkį. Procedūra griežtai nerekomenduojama sergantiems diabetu, turintiems inkstų nepakankamumą, skydliaukės, širdies ir kraujagyslių sutrikimus, trombozę.
Liekninanti šiluma
Anksčiau minėta kriolipolizė yra viena populiariausių liekninančių procedūrų. Vis dėlto, šildančios procedūros (termoterapija) taip pat yra naudingos. Jų metu kūnas uždengiamas antklodės pavidalo įrenginiu, kuris skleidžia infraraudonųjų spindulių šilumą. Spinduliai įsiskverbia giliai ir pasiekia poodinį audinį, kraujagysles, raumenis. Savo poveikiu jie skatina riebalinių ląstelių skaidymąsi, gerina kraujotaką ir metabolizmą, tad kūnas tampa lieknesnis. Tuo pačiu stangrinama ir tonizuojama oda, gerinama jos jungiamojo audinio struktūra. Todėl ši procedūra tinka ne tik norinčioms sulieknėti, bet ir trokštančioms pagražinti odą po nėštumo ar gimdymo, atsikratyti varginančio celiulito, strijų, susiformavusių randų.
Maloni šiluma procedūros metu suteikia komfortą, padeda atpalaiduoti nervų sistemą. Tad termoterapija puikiai veikia norint ne tik pasigražinti, bet ir atsipalaiduoti, nurimti, atsikratyti lydinčio streso. Be to, infraraudonųjų spindulių ,,antklodės“ skleidžiama šiluma skatina perteklinių skysčių ir toksinų šalinimą. Tad procedūra yra naudinga dėl savo detoksikacinio poveikio.
Šildančia infraraudonųjų spindulių ,,antklode“ galima uždengti visą kūną žemiau kaklo. Arba pasirinkti tik vieną jo dalį – apatinę ar viršutinę. Antklodė gali įkaisti nuo 20 iki 65 laipsnių Celsijaus. Reikiamą temperatūrą parinks specialistas, atsižvelgdamas į jūsų pageidavimus ir norimą spręsti problemą. Procedūra trunka apie 40-60 min. Geriausiam efektui pasiekti rekomenduojamos bent kelios procedūros. Vis dėlto, rezultatus galima pamatyti jau po pirmosios termoterapijos. Tiesa, ši procedūra drastiškai sulieknėti nepadės. Tačiau jos pagalba galima padailinti kūno linijas ir atsikratyti dalies papildomo svorio. Tai – ne invazinė procedūra, tad šalutinių poveikių ji neturi. Vis dėlto, ji nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims, sergantiesiems epilepsija, turintiems ūmių odos ligų.