Geležies trūkumas organizme: simptomai, priežastys ir gydymo būdai

Geležies trūkumas organizme yra labai dažna būklė, kurią patiria tiek vaikai, tiek suaugusieji. Geležies trūkumo simptomai gali būti panašūs į kitas sveikatos problemas, taigi svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta, ar tikrai trūksta geležies organizme. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra geležies trūkumas, kokie yra jo simptomai ir priežastys, taip pat kaip gydyti šią būklę.

Kas yra geležies trūkumas?

Geležies trūkumas yra būklė, kai organizmas neturi pakankamai geležies. Geležis yra svarbi mineralinė medžiaga, kurios reikia organizmui norint gaminti hemoglobiną – baltymą, kuris yra svarbus kraujo ląstelėms ir deguonies transportavimui. Be to, geležis taip pat yra svarbi normaliam imuninio sistemos ir smegenų funkcionavimui.

Kokie yra geležies trūkumo simptomai?

Geležies trūkumas gali pasireikšti įvairiais simptomais, kurie gali skirtis nuo žmogaus amžiaus, lyties ir kitų veiksnių. Kai kuriems žmonėms gali būti sunku pastebėti ankstyvus geležies trūkumo simptomus, nes jie gali būti panašūs į kitas sveikatos problemas arba neturėti jokių išorinių požymių. Tačiau kai kuriems žmonėms gali būti pastebimi šie simptomai:

1. Nuovargis ir silpnumas – tai yra vienas iš dažniausių geležies trūkumo simptomų. Jis gali pasireikšti nuolatiniu nuovargiu, silpnumu, mieguistumu ir energijos stoka.
2. Galvos skausmai – gali pasireikšti intensyvūs galvos skausmai, kurie dažniausiai būna susiję su nuovargiu.
3. Svaigulys – dėl geležies trūkumo organizme gali atsirasti svaigulys ir netgi pykinimas.
4. Širdies plakimas – ši būklė gali sukelti greitą širdies ritmą ir širdies plakimą.
5. Kvėpavimo sunkumai – jei organizme trūksta geležies, tai gali sukelti sunkų kvėpavimą ir dusulį net esant nedidelei fizinei veiklai.
   6. Blanšavimas – dėl geležies trūkumo organizme gali atsirasti blanšavimas, kai oda tampa blyški.
   7. Trapumas ir sumažėjęs atsparumas infekcijoms – geležies trūkumas gali paveikti imuninę sistemą, dėl ko organizmas tampa labiau jautrus infekcijoms ir ligoms.
   8. Nedidelis apetitas – kai kuriems žmonėms gali sumažėti apetitas, dėl ko jie gali prarasti svorį.
   9. Griaučių susidarymas naguose – dėl geležies trūkumo organizme gali atsirasti griaučių naguose arba odoje.
   10. Neaiškios, iškraipytos skonio pojūtis – dėl geležies trūkumo organizme gali atsirasti skonio ir kvapo pokyčiai.

   Kokie yra geležies trūkumo priežastys?

   Geležies trūkumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, moterys, kurios yra nėščios arba maitina krūtimi, gali patirti geležies trūkumą dėl padidėjusio geležies poreikio. Taip pat geležies trūkumą gali sukelti kraujavimas, pvz., ilgalaikiai laikotarpiai arba virškinimo trakto ligos.

   Kai kuriems žmonėms geležies trūkumas gali būti susijęs su netinkama mityba. Geležies turtingi produktai yra mėsa, jautiena, vištiena, kiaušiniai, žuvis, sojos pupelės, špinatai ir kt.

   Kaip gydyti geležies trūkumą?

   Gydymas geležies trūkumo priklauso nuo būklės priežasties. Gydytojas gali rekomenduoti kraujo tyrimus, kad nustatytų geležies lygį organizme. Jei diagnozuojamas geležies trūkumas, gydytojas gali skirti geležies papildų, kurie padidins geležies kiekį organizme.

   Gali būti rekomenduojama ir mitybos pakeitimai, pvz., įtraukiant daugiau geležies turinčių maisto produktų į dietą. Taip pat svarbu vengti maisto produktų, kurie gali mažinti geležies kiekį organizme, pvz., kavos, arbatos ar pieno produktų, kurie gali sutrikdyti geležies absorbciją organizme.

   Kai kuriems žmonėms gali būti rekomenduojama kraujo perpylimas. Tai yra procedūra, kurioje per kraujo produktų transfuziją organizmui skiriamas papildomas geležies kiekis.

   Svarbu laiku nustatyti geležies trūkumą, kad būtų galima išvengti sunkesnių sveikatos problemų. Jei pastebite bet kokius geležies trūkumo simptomus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

   Kaip išvengti geležies trūkumo?

   Geležies trūkumo galima išvengti, laikantis tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo. Rekomenduojama valgyti maisto produktus, turinčius daug geležies, pvz., mėsą, žuvį, kiaušinius, pupas ir špinatus. Taip pat rekomenduojama vengti arbatos, kavos, pieno produktų ir maisto produktų, kurie gali mažinti geležies kiekį organizme.

   Svarbu nepamiršti apie rekomenduojamą geležies kiekį organizme. Moterims iki 50 metų rekomenduojama gauti mažiausiai 18 mg geležies per dieną, o vyrams ir moterims virš 50 metų – mažiausiai 8 mg per dieną.

   Be to, gydytojai rekomenduoja reguliariai tikrintis kraujo lygį, kad būtų galima nustatyti bet kokius geležies trūkumo požymius. Jei pastebite bet kokius simptomus, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

   Išvada

   Geležies trūkumas organizme yra paplitusi būklė, kuri gali sukelti įvairius simptomus. Svarbu laiku pastebėti ir gydyti geležies trūkumą, kad būtų galima išvengti sunkesnių sveikatos problemų. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebite bet kokius simptomus ar turite kokių nors klausimų apie geležies trūkumą.