Kūno masės indeksas (KMI), arba anglų kalba Body Mass Index (BMI), yra paprastas ir plačiai naudojamas metodas įvertinti žmogaus kūno svorio ir ūgio santykį, siekiant nustatyti, ar jų kūno masė yra sveikos ribos. KMI yra svarbus sveikatos rodiklis, kuris padeda įvertinti antsvorio bei nutukimo lygius, kurie gali didinti įvairių lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir kiti sveikatos sutrikimai, riziką.
KMI skaičiavimo metodas
KMI skaičiuojamas naudojant gana paprastą formulę: žmogaus masę kilogramais daliname iš jo ūgio metrais kvadratu. Formulė yra ši:
KMI=mase˙ kg(uˉgis m)2
Ši formulė suteikia skaičių, kuris paskui klasifikuojamas pagal tam tikras kategorijas:
- Mažesnis nei 18,5 – nepakankamas svoris
- 18,5–24,9 – normalus svoris
- 25–29,9 – antsvoris
- 30 ir daugiau – nutukimas
KMI ribotumai
Nors KMI yra plačiai naudojamas visame pasaulyje dėl jo paprastumo, svarbu suprasti, kad jis turi tam tikrų trūkumų. Pavyzdžiui, KMI nesuteikia informacijos apie kūno riebalų pasiskirstymą, raumenų masę ar kitus svarbius sveikatos aspektus. Taip pat KMI gali būti netikslingas sportininkams ar žmonėms su didesne raumenų mase.
KMI skaičiuoklės nauda
KMI skaičiuoklės yra lengvai prieinamos internete ir suteikia greitą būdą įvertinti savo sveikatos būklę. Jos gali padėti asmenims identifikuoti galimus sveikatos rizikos veiksnius ir skatinti sveikos gyvensenos pasirinkimus. Be to, KMI skaičiuoklės gali būti naudojamos sveikatos priežiūros specialistų, kad greitai įvertintų paciento sveikatos būklę ir nustatytų tolesnius veiksmus.
Šaltinis: https://www.sveikatosrumai.lt/kmi-skaiciuokle/